Om yoga

Yoga betyder forening mellem krop, sind og ånd - derved opnås harmoni og balance

YOGAENS OPRINDELSE
Yoga er et tankesystem, som indeholder flere tusinde års indsigt om mennesket. Man ved ikke præcis, hvor gammelt yogasystemet er, men videnskabelige undersøgelser tyder på omkring 5000 år. De ældste belæg er arkæologiske fund fra den tidligste civilisation i Indusdalen i det nordlige Indien langs Indusfloden. I cirka år 400 f. Kr. skrev Patanjali Yoga Sutraen, og det er i disse tekster, at den moderne Hatha Yoga har sin oprindelse.

HVAD ER YOGA?
Yoga er et system til at skabe harmoni for krop, sind og ånd og har måske aldrig været så populært og nødvendigt som netop nu, hvor tempoet er intenst og der kræves meget af det enkelte menneske. Yoga er en erfaringsvidenskab, som skaber balance og harmoni mellem krop, sind og ånd. Yoga:

• Fjerner spændingshovedpine
• Forbygger og afhjælper stress
• Øger koncentrationsevnen og hukommelsen
• Styrker og smidiggør kroppen
• Giver mental klarhed
• Regulerer kropsvægt
• Øger positiv tænkning  
• Giver øget overskud og energi

Alt sammen afgørende for et sundt og lykkeligt liv.

HVEM ER YOGA FOR?
Gaia Yoga er for alle, som ønsker at skabe positive forandringer i sit liv. Systemet er ikke religiøst og er både for unge som gamle, nybegyndere som fortsættere. 
Gaia Yoga har meget og positiv erfaring med at træne folk med skader, samt andre med fysiske og psykiske mén.

YOGARETNING
Jeg underviser i Hatha yoga baseret på Sivananda yoga. Undervisningen foregår i et roligt tempo og med en god balance af smidighedstræning, styrketræning, dybdeafspænding, åndedrætstræning, positiv tænkning og koncentrationstræning samt udvikling af større kropsbevidsthed.

Og vigtigt for mig er at:

• Yogaen skal vise vejen til et sundt liv, enkelt og rigt liv
• Undervisningen er baseret på gradvis opbygning af indholdet samt tilpasning til det enkelte menneske
• Undervisningens indhold og principper skal kunne omsættes i dagligdagen med det samme

DET PRAKTISKE
Det anbefales ikke at have spist minimum 2 timer inden en yogasession, men det er ok at have spist et lettere måltid som for eksempel frugt.
Kom i løstsiddende behageligt tøj.